新妈妈应该多吃的下奶食物

2013/5/20 来源:医网论坛a-A+

  刚刚荣升为妈妈的女性除了做好月子之外,还得要母乳喂养,所以要吃什么样的食物才能让奶水充足,是新妈妈们所要关注的,我们一起来看看以下几款下奶食物。

  产妇们离不开的下奶食物

  猪蹄通草粥

  【配方】猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2 茎。

  【做法】

  一.猪蹄去除杂毛,剁成小块,清洗干净,直接煎取浓汤。

  二.锅中加入适量清水,煎通草、漏芦取汁。

  三.用猪蹄汤和药汁外加粳米煮粥。

  四.等到粳米快要煮熟的时候,放入葱白稍煮即可。

  章鱼花生猪脚汤

  【配方】猪脚1只,章鱼、花生各100克,姜2片,盐适量。

  【做法】

  一.猪脚刮净毛,剁成大件,沸水中汆烫一下去除血水。

  二.锅中放入适量的轻松,放入猪脚块,煮5分钟,盛起滴干。

  三.章鱼浸20分钟,然后清洗干净,花生清洗干净。

  四.瓦煲中加入适量清水,大火煮开,放入所有的食材一起煮半个小时,最后加入盐调味即成。

  【特点】章鱼中富含丰富的动物蛋白质,热量也低,有养血益气的功用。而搭配猪脚一起食用,这可是很好的通乳的食物哦!让下奶变得更加简单哦!

  【特点】专门针对产妇奶水不足的情况,通乳汁,利血脉。

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