人工流产后女性的身体是非常虚弱的，因此就需要补充一些营养和食用一些补品，而对这些食物的要求又是要比较高的，要满足蛋白质、脂肪等的营养物质，所以，为了促进人工流产后的康复，饮食调整应该要注重以下几点：
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产 后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶 维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加 量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产对女性的身体和心灵的伤害都是很大的，所以，如果还不想要孩子的话最好就要做好避孕措施。实在没办法要进行人流的话也要到一些正规的医院进行，才比较有各方面的保障。最后，希望大家都身体健康，生活幸福。
推荐阅读：
