怀孕期是胎宝宝健康成长的关键时期。准妈妈吃什么都直接影响到胎宝宝的健康。那么，女性朋友在怀孕的时候吃哪些食物最好呢?下面我们一起看看能够补肾安胎的五种食物吧：
如果有以下问题，说明你需要补充肾精：
一、有腰酸、腰冷的感觉;
二、脱发脱发、白发的情形较严重;
三、有牙齿过早脱落;
四、越来越健忘;
五、你的月经初潮比较晚
下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。
孕妇补肾吃什么好
一：山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
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