艾叶生姜泡足缓解女性痛经_时期保健

　　我们都知道，女性每个月都有那么几天，而有些人却是极其害怕它的到来，因为有些人一刀经期就会有腹痛等症状，痛经是女性的噩梦。

　　夏季过去秋天到来，昼热夜凉，又多雨水，很多女性还没有换下夏天的短裙，容易受凉。尤其是久坐办公室的白领女性，长期在空调房中，再加上吃冷饮、冷食，最易引发痛经。

　　如果经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。