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宅女六组桌椅减肥操塑造全身S曲线(图)

2013/11/6 来源：医网论坛a^-A⁺

　01、用臀部侧面鼓起部位的底部贴住长椅边。手抓住另一侧长椅边。靠近长椅一侧的腿脚腕扳开，稍稍斜向上提。另一侧腿伸直，使脚腕和屁股在一条直线上，然后脚贴地。另一只手放到盆骨处，完成第一个姿势。

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