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两款瘦腿瘦肚子的最快方法

2014/3/11 来源：医网论坛a^-A⁺

两款瘦腿瘦肚子的最快方法

抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。

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