六、生理时钟说明
1. 00:00--01:00 浅眠期
2. 01:00--02:00 排毒期
3. 03:00--04:00 休眠期
4. 09:00--11:00 精华期
5. 12:00--13:00 午休期
6. 14:00--15:00 高峰期
7. 16:00--17:00 低潮期
8. 17:00--18:00 松散期
9. 19:00--20:00 暂憩期
10. 20:00--22:00 夜修期
11. 23:00--24:00 夜眠期
睡眠日：睡眠知识大汇总
2014/3/17 来源：医网论坛a-A+
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