羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有类胡萝卜素，其中又有丰富的能抗氧化剂。将羽衣甘蓝与深色绿叶蔬菜打成汁除了能帮助消炎外，还能排除肝脏毒素，进而去除皮肤毒素。消化好皮肤就好。
核桃
核桃富有维生素B和E，这些维生素能击退造成压力及皱纹的自由基。除此之外，核桃也含有omega-3脂肪酸，有益于强化皮肤膜让皮肤保持水嫩、看起来更细致。
柑橘
柑橘(热带水果也是)中的维生素C能帮助产生胶原蛋白。
鱼
如果你爱吃生鱼片或凉拌海鲜的话，你有福囉! 鲑鱼和鲔鱼都有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助你的皮肤保持自然水嫩。
胡萝卜
胡萝卜有丰富的维生素A及H，能帮助新生肌肤的细胞发展。此外，胡萝卜也有丰富的抗氧化剂，帮助支撑胶原蛋白及对抗发炎。
