运动就是充分调动人体自身排毒功能的有效方法，运动促进排毒的具体表现方式是：
出汗
出汗可以使皮肤毛孔开放，使体内的有毒物质随着汗液一起排出体外。
促进排便排尿
运动能改善消化系统的功能，促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸收，保持大便的通畅，因此排便正常的人群身体内的毒素也就最少。
改善呼吸系统
增强肺活量，增加肺的通气和换气的功能，可促进人体排除废气和无用的水。
经期多做运动既排毒又瘦身
2015/2/10 来源：医网论坛a-A+
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