合理地吃糖能让你身体壮壮的

2015/3/22 来源:a-A+
现在很多人都认为吃糖是小孩子的专利,长大了就应该少吃糖,但却不知道,合理正确地吃糖,能让身体更健康哦,专家表示,人们每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。当出现以下症状时,吃块糖就能搞定。

有时人们会出现头晕、血糖低等症状,这时如果能立即吃块糖,就能有效缓解不适症状量。如今糖尿病盛行,人们都害怕吃糖多了,得糖尿病,对糖远而敬之。其实,有时吃糖比吃药还管用。下面我们一起来看看哪些情况吃块糖,就可有效缓解不适感。

7种小病一块糖就搞定(1)

1.头晕恶心

这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。

2.过于疲劳和饥饿

这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。

3.呕吐或腹泻

我们都知道呕吐和腹泻都会导致人体脱水,而且,这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状明显,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。

 


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本文来源:http://m.ew86.com/lady/a/20150322/1061945.html