乳房保健关键在于运动

2015/4/6 来源:中新网a-A+
   每年的10月是世界乳癌防治月,而乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤的首位。从重庆医科大学毕业之后从事医疗美容事业的谭邦兰女士也是中国内地粉红丝带运动第一发起人,在关爱女性乳房健康的问题上,不仅自创了健胸操,而且根据自己多年经验,提出“多运动早检查”是预防乳房疾病的重要方法。

加快排毒:肩颈运动最重要

困扰女性的各种乳房疾病中,乳腺增生和乳腺癌成为女性健康的头号杀手。

谭邦兰称,导致这类乳房疾病产生的根源,大都是因为乳房代谢产物的滞留,“乳房与身体其他器官一样,每天都会产生大量代谢产物,其中75%都要通过腋下淋巴管向上进入锁骨下静脉到身体血液循环,直至从体内排出。”但由于人是直立的,加上腋下淋巴缺乏向上推力,乳房代谢产物和毒素向上排出困难,很容易在腋下堆积。

如果女性出现怀孕、生育、人流等情况,乳房产生的代谢产物会迅速增多,导致腋下淋巴管挤压堵塞,出现腋下肿块,长久下去就会导致乳腺增生等疾病。

所以就要靠运动来帮助淋巴排泄,特别是肩颈部位的运动对于乳房的健康最重要。

“对于乳房的保健,女性从十几岁就应该进行运动,不管是跳操还是跑步,特别要多活动肩颈部位,帮助肩颈的经络舒展理气,有助于预防乳腺增生等疾病的发生。”由于现在女性发生乳房类疾病越来越年轻化,谭邦兰建议20岁左右的女生应该对乳房进行一次彩超检查,“普查一下乳房是否健康。”

 乳房按摩:方向很重要

除了主动性的运动外,被动性的按摩运动是有利于乳房代谢产物的排出。但是在按摩过程中,最容易出现按摩方向错误。


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