刮痧有效瘦腿的几个穴位
1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉,使其松弛,充分放松,帮助精油吸收。
2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉,帮助其松弛,消除紧绷,帮助精油吸收。
3、顺着腿部曲线来回的揉捏,使整个脚部肌肉与精油充分接触,有效松弛肌肉。
4、来回重复上述动作,按摩10-20分钟后,感觉肌肉充分放松,方可停止。
5、拿出刮痧板,沿腿部曲线,开始刮痧。过程为10-15分钟,腿部发热后,取出保鲜膜。
6、紧贴腿部一圈一圈向上裹紧,尽量将脚包裹全,有助于脂肪发热燃烧。
7、保鲜膜的使用一般为20-30分钟,期间可以配合瘦腿小动作,效果更佳。
8、按摩完成,再轻轻敲打一下肌肉,美美的睡上一觉,看,想瘦,就这么简单!
建议每天晚上使用一次,先取适量精油滴于掌心,互搓后涂于腿部,由小腿开始,由下向上涂抹并配合按摩,按摩一般需10-15分钟;按摩后可进行刮痧,力度适中即可,每次刮痧后,再用保鲜膜包30-45分钟效果更佳!
按摩的时候一定要找准穴位,力度适中就好,力气大了把自己弄伤了就不好了。此外,刮痧的时候,要记住都往一个方向刮,刮刀底再刮第二遍,不可以来回逆着刮哦!
在上面的文章里面我们介绍了什么是刮痧，我们知道刮痧是一种常见的中医疗法，刮痧的作用非常的全面，所以刮痧深受人们的喜爱，上文为我们详细介绍了刮痧有效瘦腿的几个穴位。
