怎样把荸荠吃得更爽更有营养

2015/7/22 来源:a-A+

荸荠怎么吃

荸荠

荸荠菜谱一:荸荠冰糖藕羹

材料:荸荠250克,藕150克,冰糖适量。

做法:

1、荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。

2、沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入如冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。

荸荠菜谱二:宫保素丁

材料:马蹄(荸荠)6粒,胡萝卜1/2个,洋菇6粒,小马铃薯1个,罐头玉料粒2大匙,毛豆、花生各1大匙,黑木耳50克,大蒜5瓣。绍兴酒、番茄酱、红色辣椒酱各1大匙,豆瓣酱、盐、糖、香油各1小匙,素高汤2大匙。

做法:

1、荸荠去皮、切丁;胡萝卜、马铃薯分别去皮、切丁,放入滚水氽烫,捞出冲凉;毛豆、洋菇分别洗净,放滚水烫熟,捞出、切丁;黑木耳泡软,冲净、切小块,大蒜去皮,切末。

2、干锅烧热,放入花生炒香,盛起备用。

3、锅中倒入2大匙油烧热,爆香蒜末,放入材料(除了毛豆、花生)拌炒,加入A料炒匀,最后加入毛豆拌匀,盛出,撒上炒香的花生即可。

荸荠菜谱三:荸荠粥

材料:荸荠和大米各100克,白糖适量。

做法:

1、将新鲜荸荠洗净去皮,切成小块。准备好荸荠后,再取适量大米淘净,加入清水煮粥。

2、待粥快熟时放入荸荠,最后加入白糖就可以关火食用了。

 


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本文来源:http://m.ew86.com/lady/a/20150722/1140617.html