规定时间吃零食 帮你轻松搞定减肥

饥饿疲劳时可吃点甜食

甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。

运动前吃点甜食补充能量

运动过程中需要消耗大量热量，虽然运动前不适宜吃得太饱，但可以吃一点甜食，有助于补充能量，从而增强了运动效。

所以，零食要吃对时间才不会长胖的，这么多年吃零食一定会长胖的经验可以慢慢消灭啦，跟着小编一起享受吃零食却不长胖的乐趣吧!