经期吃什么好 切忌过度进补
女性补充营养也要关注肠胃健康,由于月经期间女性的消化系统也会受到影响,所以,此时如果吃过多肉类的话,可能会产生腹泻的反应,女性会有腹痛痛经的症状,建议经期女性饮食要保持清淡!
女性经期可以补充丰富的蛋白质,例如多吃点蛋类、奶类、瘦肉、排骨汤等,能够提供身体所需要的营养,维持组织的正常工作,此外,月经期的女性还比较容易出现缺铁性贫血的情况,此时应该注意多吃点补铁的食物,如菠菜、红枣、桂圆等。
此外,女性经期一定要注意卫生,因为此时的阴道环境更容易受到病菌的侵害,从而导致细菌上行感染,还要注意避免发生性生活,经期应该注意保暖,避免从事重体力工作。
经期吃什么好?切忌过度进补!女性来月经时要注意保证手脚及腰腹部的温暖,避免子宫寒凉而影响经血顺畅,此外还需要警惕月经过少、月经过多淋漓不尽、月经周期不稳定等情况发生!