经期吃什么排毒减肥

　　 经期是女性的身体每月排除的身体废物。经期间女性的新陈代谢会比平时的速度要快很多，而且身体消耗量也大。必须把握好经期，来适当减肥。

　　 经期吃多吃水果减肥

　　 香蕉是减肥者推崇的。香蕉可以推动肠胃挪动，增强肠胃排毒的能力。另外，香蕉给人持久的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，达到理想的减肥效果。经期间多吃香蕉，加速新陈代谢。必须说明，香蕉不能空腹吃。建议饭后半个钟食用。香蕉要成熟后才可以吃，不然物极必反，达不到通便的作用。

　　 每天一苹果，健康每一天。不知道的是经期间多吃苹果，具有饱腹感。而且，苹果的热量低，营养价值很高，可以美颜排毒。

　　 葡萄可以促进血液循环，新陈代谢，排除体内的垃圾。

　　 其他新鲜水果可以食用。但是对于西瓜，梨等寒性水果不宜多吃。

　　 经期间多吃奶制品减肥

　　 奶制品含有丰富的蛋白质，提供人体需要的营养物质。经期间消耗大，可以补充奶制品，补充营养。同时可以增加饱腹感。

　　 经期间多吃粗粮减肥

　　 现在主张多吃五谷杂粮。经期间也是一样。大米主食热量高，但是我们可以试试多吃粗粮。粗粮可以增加我们人体内的粗纤维，有很好的排毒效果。燕麦的效果不错，饱腹感持久，热量也不是特别高。粗粮是经期减肥的良品。

　　 相信大家对“经期吃什么排毒减肥呢？”问题有一个认知了。