1、学会观察
子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断,一般来讲在分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。自此,子宫底每天大约下降1—2厘米,2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐,这时从腹部便摸不到了。
2、及时检查
一般产妇都应在42天左右去产科进行检查,了解子宫恢复的情况,对于不乐观的现象要遵照医师嘱托进行理疗。
3、产褥期不赖床
产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
4、尽早排尿,不憋尿
一般在产后4小时小便,否则尿液积存使膀胱涨大,影响子宫收缩引发产后出血或膀胱炎等疾病。