有些人在此时可能喜欢选择喝一些祛湿汤以企图“赶走”体内湿气，而结果往往是汤喝了不少，可湿气依然很重。那么，夏季湿气重的人究竟该怎么调理呢？又该怎么正确祛湿呢？别着急，中医祛湿有“三法”，现在就推荐给大家。
一、健脾胃祛湿法
相信有很多人都不太理解“为什么体内湿气总是不断的产生呢？”，为了通俗易懂些给大家打个比方，脾胃就相当于是一个抽水机，湿气就像池塘里面的水，水每天会源源不断地产生。如果抽水机正常，每天能正常的将水排出，湿气不明显；若抽水机动力不足，抽水速度慢，则排水的能力就会变差，这个时候湿气就会越来越重。
所以说，脾胃虚弱的人就像是抽水机的动力不足，根本无法满足那每天排水的任务量。此时若有效健脾胃，就像当于是加强了抽水机的动力，保证了其正常运行，完成了那每日的排水量，所以湿气就自然不明显了。
在此提醒一下大家，健脾胃祛湿法只适用于因脾虚所导致的体内湿气重的情况。
健脾祛湿食疗方推荐：红豆薏米粥
【材料】：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
【做法】：先将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。，再将泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开；红枣和龙眼肉洗净备用，等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉，之后转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
【功效】：这一款最为普遍且效果比较的家庭食疗粥，红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，没有任何副作用，可以常吃。
有些人为什么喝了许久的祛湿汤却依旧不见到任何效果呢？这只能说是你的方法用错了。就相当于是抽水机的动力足，可以正常运行，但是只是池塘里的水产生的太快太多了，或者水管不够大不够粗，水无法及时排出而越积越多，此时就算是再增加抽水机的动力也是于事无补。所以说这也是为什么有些人总是喝祛湿汤也不见效的原因，此时就必须用药发其汗或者是利小便的办法了。
