第二条，多吃鱼。鱼类不光对人的大脑、眼睛有好处，还有利于减少皮肤水分流失和降低紫外线对皮肤的损伤。
第三条，补充维生素C。维生素C是最有效的抗氧化物之一，能够限制自由基的产生，从而减缓衰老。多吃水果蔬菜有利于补充维生素C。
第四条，补充锌。锌是细胞生长的必需物质，能够改善皮肤状况。燕麦、南瓜籽、鸡蛋等食物中都含有锌。
第五条，补充蛋白质。蛋白质有利于组织修复和新的皮肤层的生成，所以每天要吃适量的肉类。
五件事让你肌肤回归五年前
2016/6/4 来源：寻医问药网a-A+
第一条，少吃糖。糖在吸收时会经历一个过程叫做糖化。糖化过程会让皮肤是去弹性和饱满性，从而加速皱纹的形成。同时，吃太多的糖也会导致痤疮的产生。
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