不知不觉间就会变成有夜生活习惯,然後过着日夜颠倒的生活。
如此一来身体的基础代谢就会下降,变成容易胖却很难瘦的体质喔。
在凌晨的时候因为吃点东西或喝点饮料而储存的脂肪,并不会很容易就会被身体消耗掉,所以这就是最容易让人发胖的原因。
而且熬夜晚睡觉,对皮肤保养来说也不好。
可能会觉得”因为大学生活是人生中的暑假”,但是也要记住”熬夜=丑女”这一个概念哦。
遵守1天3餐的规则
因为早上起不来,所以就不吃早餐。
白天因为想要变瘦,所以只喝饮料。
晚上则跟朋友吃很多好吃的。
这是在过什麽样地生活?
有很多人会觉得1天3餐都吃的话,摄取的卡路里就会很多,最後就会变胖~
但是认真吃1天3餐,是得到良好生活的重要条件喔。
如果1天只吃1餐的话,当然就会有营养太少,即使瘦下来也容易覆胖。