丰胸秘籍2、坐下时，要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子
丰胸秘籍3、休息时，宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
丰胸秘籍4、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
丰胸秘籍5、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
丰胸秘籍6、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃。
丰胸秘籍7、另一手按于膝盖上以支撑身体，把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
丰胸秘籍8、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
丰胸秘籍9、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
丰胸秘籍10、右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然后反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次。
