剖腹产后怎么减掉肚子

剖腹产后怎么减掉肚子？这是很多经历过剖腹产后的女性朋友经常在一起讨论的问题，剖腹产后减肚子确实是女性的一大难题，因为既要减肥，还不能缺少营养，毕竟还要喂养刚出生的宝宝。针对这个问题，小编咨询了相关专家，今天就为大家简单的介绍下剖腹产后合理有效的减肚子方法。

剖腹产后怎么减掉肚子

剖腹产后怎么减掉肚子 具体如下：

1、选择最佳时间：剖腹产后3-6个月都是减肥最佳时间，女性朋友在这段时间减肥效果是最佳的。

2、合理膳食：孕妇每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好且要适量。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。应以荤素混合搭配为宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。尽量少吃油炸及甜食等。

3、适当运动：剖腹产后，拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。产后一周可以做些轻微的家务，或者仰卧起坐等运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步，有助于调节自身的新陈代谢。

4、选择适合的塑身用品：有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

5、早晚一杯凉水：当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

6、亲自哺乳：研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?

以上就是小编咨询专家之后，为大家简单介绍的关于剖腹产后如何减肥的方法，那么看了上面的介绍，相信大家就知道剖腹产后怎么减掉肚子了吧，那么如果您刚刚经历了剖腹产，也想减掉自己肚子上的赘肉，那么就可以在生活中尝试一下我们上面的方法，希望对您的减肥有所帮助。