女性更年期主要是由于卵巢功能衰退，导致雌性激素分泌量减少所致。进入更年期后的女性会出现一系列身体变化，其中有不少妇女都会有易出汗的症状。那么更年期出汗怎样调理效果最好呢？在这里我们就为各位做一个简单介绍，希望对各位更年期女性有所帮助。
更年期出汗怎样调理
方法一：饮食调理
关于更年期出汗怎样调理的问题，最好的答案就是通过饮食进行自我调理。这一点可以从中医角度进行考虑，在中医学中认为，更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。
此外，女性在饮食方面可以多食用一些可以补充雌性激素的食物，毕竟更年期的主要原因就是因为卵巢功能衰退导致雌性激素减少所致，所以补充雌性激素对于女性更年期会有巨大帮助。
方法二：中药调理
这里给各位首推的就是“当归”在中医中当归乃是治疗妇科疾病的圣品，其原因主要是因为当归内含有较高的雌性激素，所以使用当归对于更年期女性的健康会有极大帮助，而对于出汗症状也会有较为明显的改善和治疗效果。
此外，还有一些中成药对于更年期女性也会起到一定帮助，譬如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，对于更年期自我调理都会起到较大帮助。
方法三：运动调理
一般正常情况下缺乏运动的女性在更年期出现的不适症状要比经常运动的女性症状更为强烈、明显一些，这主要是因为通过运动可以增强体质，加速血液循环，促进体内新陈代谢功能，进而增强体内的雌性激素含量。
不过这里要注意，运动要注意劳逸结合，如果过量运动可能也会给女性身体造成一定负面影响，特别是在炎热的夏天，建议有出汗症状的女性运动方面要适可而止。
方法四：生活调理
更年期女性在生活中需要注意的地方有很多，例如抽烟喝酒一定要尽量避免，否则会加速卵巢的衰退，严重影响女性健康。
此外在起居方面要适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激，忌熬夜。
除了以上这些内容之外，更年期出汗怎样调理还应该注意一些心理影响，更年期内尽量减少或避免出现负面情绪，负面情绪的出现会导致身体内产生大量有毒有害物质，加速卵巢的衰退，所以保持心情舒畅对于身体健康也会有极大帮助。
