卵巢功能不好怎么调理

2017/3/28 来源:a-A+

卵巢功能的好坏对女性的身体健康有着非常重要的作用,有人说一个健康的卵巢是女性青春健康的 “加油站”,可见,卵巢功能的重要性,所以近些年来,越来越多的女性开始重视卵巢的保养,尤其是卵巢功能不太好的女性,想通过各种方法来进行调理,以保证自己的健康和青春活力。那么卵巢功能不好怎么调理呢,现在就来进行详细的描述。

卵巢功能不好怎么调理

卵巢功能不好怎么调理

一、补充维生素E

维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。所以,还是给卵巢加“油”吧。

二、多吃豆类食品

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,尤其是大豆中,含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养。

月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

三、B族维生素必不可少

B族维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6,能调整植物神经的功能、缓解症状,动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6,除了食物,适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经有很好的缓解作用。

四、富含维生素C的食物

柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

五、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

六、适量饮用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。

以上就是关于卵巢功能不好怎么调理的相关内容介绍。了解了这些以后,卵巢功能不太好的女性可以通过以上方式来进行调理,多食用一些营养物质丰富的食物。除此之外,多坚持锻炼身体,保持愉悦的身心,不熬夜不喝酒对卵巢功能的调理也都至关重要,所以要想恢复卵巢功能的健康,就要从各个方面来入手。


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