怎么样才能缓解痛经

怎么样才能缓解痛经，缓解痛经，对于女性来说是有很大的好处的。痛经代表着女性身体不健康，带着某些问题，有可能是宫寒，可能会导致不孕，还有的就是气虚血滞，也就是说身体正气不足，需要补充正气，所以这也是对女性的提醒，要注意身体的保暖，要注意身体的健康。

怎么样才能缓解痛经

怎么样才能缓解痛经

1.月经前的饮食：痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2.月经期间禁忌食物：月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3.月经期间宜进食的食物：月经期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

4.除了以上面的方法此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

5.喝点小酒：有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。

6.葡萄糖酒的好处：怎么样才能缓解痛经，如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

7.进食理气活血的食品：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

8.进食补气补血的食品：身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

怎么样才能缓解痛经，通过各种食物的进补，达到调节月经的作用，这是我们理想中的状态，我们都应该保持一个合理的饮食习惯，使我们的身体更加的健康，从而远离痛经，保护我们的身体。因贪图一时口腹之欲而导致自己在经期的疼痛，乃至于导致无法怀孕的情况从此终止。