小腿粗怎么减肥

2017/6/16 来源:39健康网a-A+

现在很多人都喜欢锻炼自己的身体,对于女性朋友来说,如果小腿比较粗的话,就会让自己变得没有那么的自信,会对自己的身材非常的不满意,小腿粗怎么减肥,大家可以通过锻炼的方法,也可以选用美容整形的方法,在选择不同方法的时候,大家都应该要根据自身的条件来抉择,在不以破坏自己健康的前提下面来瘦腿。

小腿粗怎么减肥

小腿粗怎么减肥

小腿粗怎么减肥:

红辣椒泡脚

每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。同时要不能吃一切盐,越少越好,食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力,特别是爬山,跳健美操,简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物,小腿就一定能瘦下来。效果:可促进新陈代谢,加强体内循环,促进小腿脂肪代谢。此外对常失眠的人,也很有帮助。

刮痧瘦腿法

每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚,从脚踝一直刮到膝盖弯,每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上,双腿台起,伸直,往两边尽量打开,停顿几秒钟,再合上,就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。效果:一般人在坚持两周到一个月之后,能明显看到腿围减小一圈。

腿部抽脂

解决由脂肪堆积造成的粗小腿,也可以去做腿部抽脂,不过这个过程会有些痛苦。多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0。5厘米的小口,打肿胀麻醉药,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。根据小腿脂肪量控制手术时间,一般是两小腿共需1。5小时左右。手术把体内脂肪细胞吸出体外,比起运动、节食、药物减肥等方法,它能使脂肪细胞数目明显减少,因此术后不会反弹。花费大约在3000-4000元左右。

上面给大家介绍的就是小腿粗怎么减肥,现在大家应该也知道了吧。小腿粗可以减肥的方法有很多,只要你能够选择到适合自己的方法,就可以让自己的小腿变得匀称,变得好看。这样你在穿衣服的时候也可以变得更加的美丽,可以让自己变得更加的自信,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。


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