更年期潮热怎么办？潮热是更年期的典型症状，那种一阵一阵发热，出汗的症状，确实也是最令更年期女性恐惧和头疼的。虽然医学上平时教导更年期的女性应该坦然面对自己身体的各种不适，保持良好的心情。但有时采取防治措施也是很有必要的，这样既能提高家庭的和谐感，又能帮助这个时期的女性平稳幸福的度过此阶段。
更年期潮热怎么办？
从医学角度来说，潮热还是一个迷，医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障，以至一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时，如果她身处公共场所，她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。然而这种变化实际上是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变态。
更年期潮热怎么办？
1.饮食 进入更年期后，从内到外改善饮食调理，均衡饮食，能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害，更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是，饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入，全面调理。
2.运动 我们知道运动是疾病的一大克星，日常生活中规律的体育锻炼不仅能够缓解更年期症状，还能够最大程度上促进机体血液循环，同时增强身体的耐热性，帮助更年期女性增强对气温的调节能力，因此多锻炼是不会错的。
3.生活调节 生活中尽量以平常心对待事情，放松心情;当感觉到潮热出汗的时候，尝试深呼吸，进行深呼气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，一般持续时间为15分钟左右，每天重复两次效果最佳。
4.药物 其实针对更年期潮热出汗，也有很多专业的药物治疗效果非常好的，但需要注意的是，凡是更年期药物的使用，最好在专业医生的指导下科学使用，避免不良后果的出现。
以上就是更年期潮热怎么办的相关介绍，希望通过以上的介绍，能够帮助到更年期女性朋友摆脱潮热的折磨及痛苦。潮热的发作以不定时，间歇为主要特点，所以有此症状的人群在衣着上应以宽松舒适为主，避免过紧的衣物加重不适的感觉；其次就是吃饭的时候避免过饱，这样能有效的减少潮热发作的次数；最后就是心情，良好的心情会驱散所有的不适，也会使任何事情做起来达到事半功倍效果。
