女人更年期吃什么好 百合 阿胶

2017/10/27 来源:医网a-A+

女性有很长一段时间都是在更年期以后度过的,想要让自己的生活变得更好,或者是减轻更年期综合症,大家就应该吃正确的饮食,这样才能够解除烦躁不安的心理,也可以让自己活得更加开心,下面给大家介绍一下女人更年期吃什么好,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

女人更年期吃什么好 百合 阿胶

女人更年期吃什么好

百合

百合是一种很好的清补食物,更年期的女性如果能够经常吃百合,那么对于心神失常和神志恍惚,失眠不安等情绪有着很好的调理作用,还可以达到安神补虚,润肺的效果。

枸杞子

女人更年期吃什么好,可以吃一些枸杞,可以达到滋补肝肾的作用,可以用枸杞子泡水喝,可以达到调补肝肾的作用,因为在更年期,女性容易出现肝肾亏虚,腰酸腿疼,头晕目眩的情况,这个时候吃一些枸杞就能够让更年期不舒服的症状得到缓解。

阿胶

女人更年期吃什么好,可以吃一些阿胶,如果身体缺血,那么更年期的症状就会变得更加明显,阿胶可以达到补益身体,养血的作用,女性在月经前后就应该要经常吃一些,效果还是比较显著的。

淡菜

淡菜可以达到抑菌血和补益肝肾作用,当出现月经周期紊乱,腰腿酸痛的情况,就可以经常吃一些淡菜来缓解症状,效果也是很不错的。

女人更年期吃什么好 百合 阿胶

女人更年期吃什么好

木耳

木耳可以分为白木耳和黑木耳,颜色不一样,功效上面也有一定差别,白木耳里面含有微量元素,氨基酸,维生素和胶质,可以达到管理更年期,烦躁口热的问题,黑木耳可以补气养血,所以更年期的女性如果月经量大,就可以适当的吃一些黑木耳来止血。

红薯

红薯里面含有丰富的高蛋白质,是可以补充体内蛋白质不足问题,可以为人体提供大量的粘液蛋白,也会让血管壁变得更有弹性,降低动脉硬化发生几率,也可以达到减肥作用,而且能够有效的抵抗更年期衰老,内分泌失调等问题,在更年期的时候吃红薯是非常好的。

上面给大家介绍的就是女人更年期吃什么好,现在大家应该也知道了吧,女性在更年期就应该要注重饮食调节,还应该要注重调理好自己的情绪,找一些自己喜欢做的事情,转移自己的注意力,每天闷在家里面就会让自己变得更加烦躁不安,可以和好朋友出去旅游,运动,都是不错的选择。

医网(ew86.com)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权

投稿及合作请联系:editor@ew86.com


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ew86.com/lady/a/20171027/1497224.html