老人益智健脑防衰老四法!

2011/2/6 来源:医网病友论坛a-A+

  老年人益智健脑的方法

  (1)口若悬河,滔滔不绝

  由于口腔是离大脑较近的器官之一,因此,加强口腔的运动,可以刺激脑部血液的循环,改善连续用脑造成的大脑缺氧状态,达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天,北京俗称"侃山",通过放松的交谈和自己滔滔不绝口若悬河的讲述,可以找到自己的灵感,增加大脑的创造力,强化大脑的各项功能,防止大脑"无用萎缩"而达到益智的目的。

  (2)学习外语,大脑年轻

  专家认为,学习外文是保持大脑年轻的最佳方法。因为学习外文时,不仅要动脑筋背诵一个个生词,而且还要掌握语法结构,通过理解与本国语言进行互译,这都将加快大脑运转速度,只要不过分疲劳,上述脑力劳动都似润滑剂一般浸入大脑中,既防大脑"生锈",又保大脑年轻。

  (3)手指是"第二大脑"

  医学研究认为,手指是"第二大脑",手指与大脑相连的神经较多,通过运动手指,可以有效地刺激大脑,使脑细胞自身的新陈代谢加快,延缓或阻止脑细胞化进程而达到健脑益智的目的。比如经常伸曲手指,左右手交替按摩指尖、指在节,用核桃当健身球经常握捏,交替伸入冰水和热水中,从事精巧的手工制作活动,练习左手书法绘画等,都可以强化或保持大脑的正常功能。


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