9大方法帮助老人解决消化道问题

　　俗话说：吃的好、睡的好生活才会更美好，老年人也是如此。随着老年人的消化道能力逐渐减弱，老人的吃饭消化就成一个严重的问题。那么，有什么方法可以帮助老人解决消化道问题呢？
　　
　　1、注意饮食卫生
　　
　　平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。
　　
　　2、要细嚼慢咽
　　
　　老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。
　　
　　3、少吃油炸、煎炒的食品
　　
　　由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。
　　
　　4、少吃生冷和刺激性强的食品
　　
　　生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。
　　
　　5、少吃熏烤、腌制食品
　　
　　这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
　　
　　6、少饮酒、要戒烟
　　
　　烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退？对健康极不利。
　　
　　7、常吃蔬菜和粗粮
　　
　　经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。
　　
　　8、少吃高脂肪、高蛋白食物
　　
　　如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
　　
　　9、进餐要有规律、宜定时定量
　　
　　每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。
　　
　　老人在呵护自己消化道的同时也要注重养生之道，不能顾此失彼。那么，老人的养生法则有哪些呢？