老人养生做好5件事一生无忧_老人保健

　　
　　4、忌活动过剧
　　
　　适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。
　　
　　5、忌取暖失度
　　
　　冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。
　　
　　6、忌“小疾”不治
　　
　　老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。
　　
　　老人养生也要注意饮食，注意营养食物的摄入，多吃优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，多吃新鲜蔬菜和水果，根据温度的变化增减衣物，注意颈部、腹部和腿部的保暖。