日常生活当中老年人需要注意自己的睡眠质量，避免造成自己的身体受到影响，而且要注意调节自己的身体，避免身体状态不良，造成睡眠障碍，而且要注意合理的进行保健，有效进行饮食，在日常生活当中，需要注意之身的调理方式，那么，老年人到底睡多长时间比较好。
老人到底睡多长时间比较好
为此，老年人的睡眠时间宜按老年人的生理特点、体质状况、年龄差异适度安排。生理学研究认为，在通常状况下，
60～70岁者每日睡眠时间应不少于9～10 个小时
70～80岁者每天睡眠时间应不低于10～11个小时
80～90岁的老人每天睡眠时间需保证在11～12个小时(每上升一个年龄组档次，其睡眠时间递增1个小时为宜)。倘若一昼夜睡眠不足，次日应采取午睡的方式补救，以满足老年人睡眠时间的基础生理需要。
平时生活当中，老年人需要注意自己的睡眠质量，而且要注意合理的进行保健身体，避免造成睡眠障碍，而且，要注意避免出现呼吸暂停综合症，应该全面的进行调节机体，避免导致人体受到影响，而且要关注自身健康，平时应该注意合理进行饮食，有效进行调养。
