老人腹胀怎么办

2017/3/16 来源:a-A+

老年人的胃肠道的消化功能比起我们年轻人要差很多,生活中着凉或是饮食上稍有不注意就很容易让老人消化不良,发生腹胀,作为儿女看到老人被腹胀折磨的坐立难安,会非常心疼和心急,很多人问老人腹胀怎么办,如何做才能轻松应对腹胀呢,下面我们就来一起了解这个问题。

老人腹胀怎么办

老人腹胀怎么办

老人腹胀怎么办,下面七招教你轻松应对:

1、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

2、杜绝狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。

3、晚餐少吃产气食物

首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

4、高纤维食物别过量

过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

5、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

6、警惕某些疾病

一些老人合并其他疾病,如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等,都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者,病情多较严重,应及时就医检查,适当治疗。

7、练习几个小动作

简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

老人腹胀怎么办,可以参照我们上面提供的方法来应对,老人要学会爱惜自己的身体,学会服老,及时增加衣物,避免着凉引发肠胃不适还有感冒,饮食上生冷的食物还有煎炸类的食物最好少吃,因为这些食物不容易消化,很容易会给肠胃带来负担,诱发腹胀的发生。


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本文来源:http://m.ew86.com/laoren/a/20170316/1480967.html