板栗是一种非常健康的食物，这种食物当中含有较多的维生素和矿物质，营养非常丰富。大家都知道，老年人在平时就应该要多吃一些营养丰富的食物，这样就可以达到养生的目的了。那么，老年人吃板栗好吗？老年人吃板栗有哪些好处呢？
老年人吃板栗好吗
老年人吃板栗好吗？
老年人吃板栗好，有很多好处。
1、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
老人吃板栗的注意事项
1、板栗虽然说对于身体非常的有好处，但是日常服用的时候一定要适量，避免由于过量服用出现消化不良、胃胀等等情况。不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。
2、人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
3、发霉之后的板栗最好别吃，否则很容易出现中毒的情况。
4、糖炒板栗可能加入了一些对于身体有害的工业石蜡，大量服用对身体的健康会造成不好的影响。所以，建议购买糖炒板栗的时候到正规的商家进行购买，这样才能够更好的保障生命安全。
老年人吃板栗好吗？老年人吃板栗的好处有很多，不过，吃板栗的时候也有很多的注意事项。板栗是一种健康的食物，只是再健康的食物不用正确的方法来食用的话，也会造成不好的后果，吃板栗的时候还是不要忘记其注意事项。
