健康老人每天只要7个动作
老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻...
老年人究竟需要多少体育锻炼
作为一位老年人，保持经常的、有规律的体育...
七个妙方提高老人记忆力
把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予...
老人饭后散步的关键
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态...
老人起床先做个全身按摩
老人清晨醒来应该不要急于起床，应顺手倒杯...
忠告：45岁以上中老年人应避免踢毽子
中老年人踢毽子，膝关节很容易受伤，尤其是...
几种老年常见病康复锻炼介绍
体育锻炼对老年平衡精神和心理状态，改善肌...
老年人的健脑之法
保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状...
老人压腿不宜超过45度
<P>很多老人锻炼时喜欢压腿，随便找个栏...
老人有些健身运动不宜坚持
日常生活中，有老人一直按照习惯的方式去健...
老人秋季要选择什么运动最适宜
从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足...
偏瘫老人早恢复做做医疗体操
偏瘫又称半身不遂。老年人偏瘫多为脑血管意...
老人健身3大误区
老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个...
老年人秋季锻炼
关注温度变化 秋天温差较大，要根据气温变...
老人晨练四大重点
老人晨练四大原则...
老人防治腰腿痛 要坚持运动
众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适...
健身鹅卵石路的禁忌须知
并不是每个人在“健康路”上都能走出健康来...
老年人锻炼注意六不要
不要超过自身的承受能力老年人的体能、素质...
做颈部运动时老年人要谨慎
有一位患动脉硬化的老人，每天都早起锻炼身...
老年人运动锻炼五禁忌
有关专家提醒老年朋友：做运动锻炼需要避免...
老年人健身车怎样骑？
退休后，孩子们怕我累着，也怕我出事，把我...
中老年人不易做的健身运动
一些力量型的体育项目，如举重、投掷、跳跃...
老年人健身锻炼要注意强度
1995年国家体委推出了“全民健身计划”...
老年人步行锻炼能促进血液循环
老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管...
老年男子的性功能保健操
下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性...
老人跳探戈减缓大脑老化速度
目前，全世界很多国家的老龄化都很严重，加...
舞蹈老年健康与美丽相随
提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙...
伸颈运动：强健你的颈椎
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、...
老人越练越年轻
弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就...
气功为什么能起到保健的作用？
我们知道，长期的精神不愉快或紧张会使人出...
