老年人床上身体练习抗疾病
1. 仰卧双臂上举，双手交叉握拳，同时牵...
五十至六十岁的健身计划
对这个年龄段的男人来说，“保持”二字是至...
老寒腿不能盲目锻炼?
伴随着冬天的到来，很多中老年人的“老寒腿...
老年人晨练会减少寿命？
健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不...
老年人散步有“讲究”！
老年病科专家提醒喜欢散步的老年人，散步虽...
老年人走路保健养生法
现代社会资讯发展、交通便捷，使得坐式的生...
每天溜达半小时可延长寿命
“干吗去？”“溜达一圈！”日常生活中，人...
老人的床边健身法！
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外...
警惕！老人倒走不能去的地方
杭州有市民晨练倒走，掉进西湖里。昨日上午...
我的锻炼养生经!
上了年纪的人，就像用久了的机器，需要经常...
老年人旅游要注意量力而行
快乐达观足保持身心健康的必要条件。对于老...
老人学瑜珈应量力而为
原来只有年轻人才玩的瑜伽，如今也成为了不...
老人锻炼 要中规中矩
老年人随着年龄的增加，身体各方机能逐渐减...
老人应对“症”散步
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行...
舒适每一天 只要7个动作
老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻...
温和运动 老人更健康
持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这...
上年纪的人宜做的球类运动
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械...
老人健身 有法可依
健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量...
患病老人散步的正确姿势
有专家介绍说，患慢性病和体质虚弱的老年人...
适合老年人的球类运动
健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球...
