女性几个滋阴补肾的日常方法

    滋阴补肾是日常养生之根本，也是保持健康的首要条件之一，但是如何滋阴补肾却成为了很多人最为关心的一个问题了，一起来简单的了解一下几个滋阴补肾的日常方法吧。
    
    一、避免过度的房事
    
    无论是男女，房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的，因此平时要学会节欲，适当的控制自己的欲望，避免房事过度，特别是对于男性而 言更要避免频繁的性生活及手淫。·
    
    二、不过给自己过大的心理压力
    
    中医认为思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康的。因此平时不要给自己过大的心理压力，多注意心理调节，特别注意恐惧伤肾，注意保持一个平和的心态。
    
    三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用
    
    1、多吃寒凉性的食物，中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。
   
    2、多吃豆类及豆制品，促进雌激素的分泌。
   
    3、多吃微量元素含量多的食物。
   
    此外像日常生活中我们常吃的山药，海参，黑芝麻，何首乌，枸杞子，栗子，干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜，生地瓜，甜瓜，洋葱，辣椒，丁香，柿子等食物。
    
    四、搓脚滋阴补肾法
    
    脚是号称人体的第二心脏，其实泡脚养生由来以久，对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用，如将双脚浸泡中温水之中，泡至发红然后用手用力的进行搓动100次，直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。
    
    五、减少影响肾脏健康的不良习惯
    
    1、吃得咸，而致口渴之后大量的饮水，容易引起高血压，从而增加肾脏的负担。
   
    2、不及时补充水份，研究发现伯尿量如果过少的话，那么尿液中的毒素的浓度就会相应的增加，所以不利于肾脏的健康。
   
    3、过多的饮料，饮料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起过多的水份的排出，会让你越喝越渴，同时过多的咖啡因还会使得人的血压升高，从而损害肾脏健康。