7种养阴补肾的食物 美容养颜气色佳

    俗话说“是药三分毒”，补肾药物对于脾胃不好的人伤害很大，非要补的话，身体会吸收不了，会带来副作用。还不如通过饮食来滋补自己的身体，这样是既方便又健康。下面为大家介绍7种养阴补肾的食物。
    
    1、百合
    
    百合的品种有很多，大多数都可日常使用或是入药。百合性微寒，中医常用之清火、润肺、安神。百合中含有多种的生物碱，对于白细胞的减少症有着很好的预防效果，并可提高机体的免疫力。
    
    2、黑豆
    
    黑豆中有着丰富的微量元素，对降血压、抗衰老有良效，且黑豆所含的丰富粗纤维有助于消化、防止便秘。黑豆性味甘，有着活血、清热解毒、滋养健血等功效。
    
    3、龙眼干
    
    龙眼干中含有多种的营养成份，对于孕期、产后的妇女有着很好的保健功效。龙眼干性味甘平，能够养血安神、补血益智。

    4、枸杞
    
    枸杞能够滋阴益寿，对于肝肾阴虚的头晕目眩、耳鸣耳聋、两眼昏花、腰膝酸软，或肺肾阴虚的虚劳损伤、咳嗽盗汗，糖尿病患者的口干口渴、肢体麻木、皮肤瘙痒等起着改善的作用。
    
    5、黑芝麻
    
    黑芝麻中富含的氨基酸是人体所必需的，氨基酸和维生素相互作用能够加速人体的代谢，多吃黑芝麻能够有效活化脑细胞、预防贫血，黑芝麻能够肝肾虚弱导致的眩晕，乏力等。
    
    6、何首乌
    
    何首乌可降低脑内和肝组织的丙二醛含量，有着良好的抗晒老功效，其次，众所周知何首乌有助于提高人体的免疫能力、降低血脂浓度。
    
    7、当归
    
    当归中含有的烟酸、正丁烯酰内酯等成分有着很大的药用价值，当归能够改善机体的肾功能，减轻肾脏的损害，对改善肾小管病变有很好的效果。