“男人穴”一碰就补肾 长期坚持效果佳

    在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
    
    搓耳
   
    推荐指数：★★★★★
    
    按摩耳廓能调节肾的功能。
   
    用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
    
    搓腰
   
    推荐指数：★★★★★
    
    腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
   
    将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
    
    擦丹田
   
    推荐指数：★★★★
    
    此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
   
    将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
    
    擦涌泉
   
    推荐指数：★★★★
    
    涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
   
    以涌泉穴（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。