性功能障碍是一种男科的常见病，男人在性功能障碍后会严重的影响性生活，甚至于导致整个家庭的不和谐，其实性功能障碍在我们的日常生活中是可以做好提前预防的，预防性功能障碍最有效方法是什么，下面一起来详细了解。
预防性功能障碍最有效方法是什么
1、谨记三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
2、控制慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
3、有氧运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬两三层楼梯差不多。如果你爬两三层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
4、放松心情
预防性功能障碍最有效方法是什么，放松心情也是很重要的。压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。
5、保持新鲜感
男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想，重燃生命活力。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。
6、食补要合理
很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。有的人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。
通过上文的越多，您是不是对于预防性功能障碍最有效方法是什么已经有一些了解了，性功能障碍对于一个男人来说可谓是重大的打击，所以做好预防很重要，男人们应该重视。需要了解更多请看＞＞男人如何预防性功能障碍，预防男性性心理障碍的方法。
