一日三餐不可少，对于医疗和食疗一贯结合的中国人来说，养生是非常重要的。食物养生是非常健康有效的方法，养生里面，养肾也是关键。相对女性来说，身体的抵抗力比男性的要差，更要重要度身体的保养，那么餐桌上女性吃什么食物能够补肾养肾呢？
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
健康对于每一个人都很重要，肾脏对我们健康的重要性相信大家都懂。如果肾脏出了问题，就容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好，合理饮食很重要。多吃有益肾脏的食物，在饮食里做好养生工作。适当的运动。
