人们常说，健康是“1”，财富、金钱、地位、事业……一切都是“1”后面的“0”，如果健康没有了，再多的零都无意义了。这个道理人人都懂，但未必所有人都能做到。好身体是一个男人的基础。拥有一个好身体，是一个男人事业成功、家庭幸福的必备条件。
1、合理饮食营养均衡
男人在外，免不了交际应酬，大吃大喝的机会也会多起来。科学研究证明，人的健康是吃出来的，但是人的大部分疾病也是吃出来的。饮食是否科学、营养是否协调已成为健康的保障。饮食要达到保健目的，必须科学合理，营养得当。暴饮暴食或追求美味，顿顿珍馐异味，对身体健康来说，未必是福。8种食物让男人远离疾病
2、适当运动保持体重
对长期不从事体力劳动的人群来说，运动是保
健防病的重要法宝。都市中的男人面临着多重压力，很多人不堪重负近乎透支，用自身的健康换取金钱，很多人对健身有着错误的理解“工作那么忙，哪有时间锻炼？”。
其实，这只是一种托词，也是一种认识谬误。体育锻炼并非要进健身房、体育馆、高尔夫球场、网球场不可。生活中的每一个细节都存在着锻炼的机会，比如上班可以骑自行车自得其乐；上楼可以爬楼梯；自己扛米、买菜，回家下厨煮饭烧菜；办公室里打印文件的空隙可以登高远眺或是活动酸痛的颈椎和肿胀的腿部；休息日在家中做家务、收拾物品，这些事情都是一种变相的锻炼。6妙招轻松应对“啤酒肚”
3、劳逸结合精力充沛
人的身体是血肉之躯，不是机器，需要适时地休息，以保持精力充沛。男人们通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展，背着成就前行，必须付出更大的努力才行。于是，他们就更拼命，以透支健康来向新的领域冲刺。这样的生活总是令男人都感慨活得太累。那么，何不活得轻松一点呢，提高工作效率的最有效方法就是劳逸结合，只有劳逸结合，才能使精力达到最佳状态。亚健康状态，教你迅速调整
4、适当服用保健药品
一个健康的男人一定要具有适当的疾病免疫力，三天两头地去医院，绝不是健康的好兆头，可每日服用必要的保健药品，以提高身体的免疫力。
5、培养健康生活习惯
在物欲横流的风气下，很多男人们容易受不良生活习气的浸染，养成一些不良生活习惯，如醉生梦死、晨昏颠倒，整夜不回家、纵欲无度，这不是在享受生活，而是在糟蹋健康，毁灭生命。
选择生活方式是各人的自由，但是，男人是社会、家庭中的中枢神经，如果因为贪图享乐，因不良生活习惯毁了健康，那么，悲剧的角色就不止自己一个人了。男性秋季应谨防的常见病
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6、充分了解自己保持人格完整
有一个人永远和我们生活在一起，这个人就是我们自己。孔子曰：知己者明，知人者智。一个成熟的男人，必然是一个充分了解自己，清楚自己的发展方向，在生活中不断扬长避短的智者。当然，一个懂得生活的智者必然会保持自身的人格魅力，心理健康的最终目标就是保持人格的完整性。
7、适度发泄情绪、控制情绪
生活中时时充满着各种碰撞与压力，然而一个男人控制情绪的能力则深切体现着他在各种环境中是否具备着运筹帷幄、决胜千里的情商。
情绪在心理健康中起着重要的作用，心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。
8、理想切合实际不脱离现实环境
你可能没有出生在富贵的家庭；工作也不尽人意；爱人不精明能干，体贴入微；孩子不够聪明伶俐顺从听话；你也可能在遭遇着挫折和磨难……但是，一个心理健康的男人完全可以勇敢地正视这一切、坦然地接受这一切，并在此基础上，寻找改变的可能性。
9、保持良好人际关系
据心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，也许就是给自己寻找麻烦。相反，保持良好的人际关系也是助人走向成功的捷径之一。急于成功的男士切不可盲目求速，毕竟培养自身良好的人际关系是一个潜移默化的过程。
10、承担责任，善于从经验中学习
除了襁褓中的婴儿，每个人都有自己的责任和工作。成年男人要承担家庭和社会的责任，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。能勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟，健康的人。
