四步成就床上“猛男”

　　相信每个男性朋友都希望自己是床上的“猛男”，但许多人却无法如愿。那么这该怎么办呢?下面是男科专家给男性朋友的四点意见。

　　四步成就床上“猛男”

　　一、功能训练

　　功能训练治疗法即男性在性交过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力，逐步掌握一种能随时消除紧张和激动的情绪，解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

　　二、充分休息

　　白天工作紧张繁忙，晚上则会觉得全身精疲力尽，如果勉强进行性生活，势必会影响生活质量;所以在劳累的情况下，应充分休息后再进行则会有满意的效果。

　　三、睡前温水洗澡

　　白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，睡前进行10分钟左右的热水沐浴则可使情绪放松，消除白天的紧张，让身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。

　　四、适度性生活

　　性生活有益身体健康，但也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力;特别是三十五岁以后的男性朋友更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易引发前列腺肥大。