叶酸也能提高男性生育力

　　叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　叶酸是由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M; 为机体细胞生长和繁殖所必需的物质。帮助蛋白质的代谢。并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。是制造红血球不可缺少的物质。

　　在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色 。人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。

　　谷胱甘肽、锌和叶酸也显示出可为男性生育力提供某种益处。一般而论，满足每日营养要求就可以使男性生育力大大提升，过量增补并无益处。请记住，再好的东西，吃多了也有害。

　　我建议，服用可满足所推荐饮食许可量要求的广谱多维素便可以了。由于我们目前还不知道男性生育力与其他许多维生素和矿物质之间的关系，因此，确保自己服用的多维素达到RDA的所有要求就是最好的办法。

　　请大家注意，每天服用某种多维素，并不排除养成良好饮食习惯的需要。健康平衡的饮食对于总体的健康是十分关键的。除了足够的休息与运动以外，良好的饮食使我们的免疫系统足够强大，因此我们就不会受到病毒或细菌感染，也可在相当长一段时期里大大降低不育症风险。通过平衡饮食可获得必要的维生素与矿物质。