让男人更“挺”一点的小秘诀

　　预防阳痿的生活常识有哪些?

　　学习性知识

　　性知识缺乏，容易引起性交失败。尤其是新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等身体精神状态较差时，出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之抱怨、指责，免得弄假成真，引起阳痿。

　　谨慎用药

　　避免服用或停止服用可能造成阳痿的药物。如因疾病必需服用某类药物时应尽可能选择那些对性功能没有影响的药物。

　　适当节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是引起阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　饮食调养

　　狗肉、麻雀、羊肾、牛鞭、核桃和羊肉等;含锌食物如牡顿、猪肉、花生米、牛肉、鸡肝、鸡肉和蛋等，含精氨酸食物如山药、冻豆腐、墨鱼、缮鱼、章鱼、银杏和海参等，都有助于提高性功能。

　　提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。