4、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。
5、注意戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
6、避免手淫，节制房事，最好量“力”而行。
7、避免精神刺激，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。
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