男性手淫不可取 九招健康戒掉手淫

　　男性手淫易导致各种男科疾病，男性戒除手淫需要做到哪些来克制自身的冲动，从而拥有健康的心理的同时还拥有健康的身体呢?一般来说需要做到以下几点，那么战胜手淫导致的器质性早泄不再是难事。

　　男性手淫不可取，九招健康戒掉手淫：

　　1、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　3、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　4、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　5、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

　　6、 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

　　7、 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　8、 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　9、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　手淫对成熟男女来说并不陌生，但是手淫的危害或许很多男性女性并不知道，图“一时之快”而带来无尽“灾难”可是不划算的。女性经常手淫易诱发妇科病;男性常手淫则会导致阳痿、早泄等性功能障碍，得不偿失。