不做“早泄男” 必做五件事_男性保健

　　是个男人，都希望自己在床上能威风凛凛，屹立不倒，持久坚硬，但随着不良生活方式的侵袭、年龄的增长，越来越多男人遭遇“早泄”的困扰，如果不想早泄，拒绝早泄，必须要做足以下五件事！

　　1、饮食调养

　　早泄患者要注意学会饮食调养，比如：

　　不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　2、节房事，戒手淫

　　如何预防早泄的发生？专家指出，长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

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不做“早泄男” 必做五件事