现在的大多数都市男人都会有这样那样的应酬，不是工作上的就是朋友之间的，这就使得很多都市男人不健康。不能得到及时的排毒，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
第一天排毒
早餐：
鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：
白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
晚餐：
白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天排毒
早餐：
蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：
加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
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