更多关于减肥的问题，网友想了解：
1、不吃早餐可以减肥吗？
减肥其实与我们吃的食物结构与方式是有一定关系的。暴饮暴食、或吃过多高热量食物都是会增肥的，因此减肥时应当注意控制饮食。那么是不是不吃早餐就可以减肥呢？其实把减肥原理弄清楚了，这问题就好回答了。真正的减肥严格说是要控制饮食、增加运动，另外要考虑自身的体型来慎重减肥。另外，在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这样一来，不吃早餐的人更容易胖。所以说，不吃早餐除了会带来上面提到的营养失调，引起胃肠道疾病之外，用于减肥是根本没有好处的。
2、早餐是否越多越好？
早餐肯定不是越多越好，营养要够，要全面。我们一再强调，当今中国人的生活物质不缺营养素（我们所说的营养素，有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水、纤维素），只是不会搭配来吃，总认为越多越好，重数量不重质量。其实呢，越多不见得越好，要搭配全面。那以什么作为标准呢？其实就是有需要的情况下，多补充一点，比方说小孩生长发育期所需蛋白质的量稍微多一些；老人与婴幼儿容易缺钙；孕妇所需营养要全面一些，恐怕在数量上比怀孕前所需更多一些；女性在生理期需要补充多一些的铁等等，在这些情况下，需补充多一些。另外在不需要的时候，每天摄入一点即可。
3、中式早餐与西式早餐相比，哪个营养更合理？
中式早餐与西式早餐，是跟饮食习惯、饮食结构、饮食文化的差异相关的，并不能用来比较哪个营养更合理。中西餐食物的做法、吃法、搭配的材料也有些区别，直接比较哪个营养更合理的话，显然要具体情况具体分析了。个人意见，按照中国人的饮食习惯，中式早餐比较适合中国人的肠胃。但是并不是说西式早餐一定比中式早餐缺营养，倒过来亦是同样的。
